Pokochaj siebie i pole dance z nami

Gabriela Golasowska

Swoją przygodę z pole dance rozpoczęła w 2018 roku, a niedługo później rozpoczęła pracę jako instruktorka pole sport. Od początku jej drogi trenerskiej najważniejszym filarem jest technika oparta na biomechanice oraz świadomej pracy z ciałem. Zwraca ogromną uwagę na detale – od ustawienia dłoni na rurce, przez tor ruchu, aż po bezpieczeństwo i długofalowy rozwój.

W pracy instruktorskiej łączy wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, przygotowania motorycznego oraz stretchingu, dbając o to, aby każdy ruch był nie tylko efektowny, ale przede wszystkim zdrowy i zrozumiały dla ciała. Jej celem jest uczenie pole dance w sposób przemyślany, logiczny i dostosowany do możliwości kursantek.

Swoje kompetencje rozwijała podczas licznych szkoleń, m.in.:

• Pole Dance Dynamic Advanced Tricks (Pro Calisthenics Academy)
• Anatomia i fizjologia
• Stretching – instruktor
• Trener personalny (GSA Academy)
• Przygotowanie motoryczne pod pole dance (Cezary Dymkowski) 
 
Uczestniczyła również w szkoleniach i warsztatach prowadzonych w Polsce przez instruktorów i trenerów z zagranicy, poszerzając swoją perspektywę o różne style nauczania i podejścia treningowe.
 
Coraz większą rolę w jej pracy odgrywa także psychologia sportu – praca z koncentracją, stresem, ciałem w napięciu oraz budowaniem pewności siebie poprzez ruch. Wierzy, że pole dance to nie tylko trening fizyczny, ale również proces wewnętrzny, dlatego bliskie jest jej holistyczne i świadome podejście do ciała oraz rozwoju.
 
Jako zawodniczka zdobyła II miejsce na PinUp 2023. Największą wartością jej pracy pozostaje jednak rozwój kursantek – ich techniki, siły, świadomości ciała i zaufania do siebie.

Justyna Kałucka

Swoją przygodę z exotic rozpoczęła w lutym 2021 roku i od tamtej pory jest totalnie zakochana w tańcu na rurce.

Instruktorką jest od 2,5 roku. Od pierwszych zajęć aż do dziś jej celem jest pokazywanie kursantkom, jak tańczyć exotic w sposób techniczny, świadomy i jednocześnie bezpieczny. Wierzy, że solidne podstawy i dobra technika dają nie tylko piękny efekt wizualny, ale także poczucie pewności i swobody w tańcu.

Na jej zajęciach nie skupia się wyłącznie na choreografii. To przestrzeń, w której uczestniczki uczą się słuchać swojego ciała, odnajdywać siebie i budować własny styl. Nie zamyka się w jednym nurcie exotic – zależy jej na tym, aby każda kursantka mogła eksplorować różne klimaty i formy ruchu, a dzięki temu odkryć to, co jest jej najbliższe.

Serdecznie zaprasza na swoje zajęcia – można poczuć się zaopiekowaną nie tylko fizycznie, ale również mentalnie. Razem przechodzicie piękną, taneczną przygodę.

Sylwia Nawrocka

Trenuje od 2016 roku. Pomimo wielu przeciwności nieustannie dąży do jak najwyższej formy i poziomu umiejętności. W 2022 roku została certyfikowaną instruktorką pole dance na kursie Extreme Pole Sport prowadzonym przez Agatę Jarzębowską, Paulinę Kościewicz oraz Agnieszkę Piaskowską, a także wybitnych specjalistów z różnych dziedzin, takich jak stretching, anatomia, taniec czy podstawy gimnastyki.

Nieustannie się edukuje, starając się uczestniczyć w jak największej liczbie warsztatów i kursów prowadzonych przez specjalistów z różnych obszarów, co bezpośrednio przekłada się na jej umiejętności oraz rozwój kursantów. Zwraca szczególną uwagę na błędy techniczne i ruchy ryzykowne dla zdrowia, a także systematycznie poszerza swoją wiedzę z zakresu motoryki i przeciwdziałania urazom w pole dance.

Pole sport to dla niej zamiłowanie i pasja, a nie tylko hobby.

Podczas zajęć Agata pomaga budować pewność siebie, świadomość ciała oraz odkrywać bardziej zmysłową stronę ruchu. Jej celem jest wspieranie kursantów w rozwoju technicznym, wzmacnianiu ciała i odnajdywaniu własnego stylu w exotic pole dance.

Obecnie szkoli się w szkole online In the Flow Aleksandry Karoliny, specjalizującej się w stylu flow oraz old school. Regularnie uczestniczy w warsztatach prowadzonych m.in. przez Olgę Bayiduk, Aleksandrę Karolinę, Magdalenę Karasińską oraz Zuzannę Nachyła, stale poszerzając swoją wiedzę i umiejętności.

Prowadzi również zajęcia stretchingu, których celem jest poprawa elastyczności i mobilności ciała oraz bezpieczne zwiększanie zakresów ruchu. Regularny stretching wpływa na jakość figur pole dance oraz płynność przejść w exotic. Zajęcia odbywają się na poziomie open i są zawsze dostosowane do możliwości uczestników.

Agata Kulba

Agata jest certyfikowaną instruktorką stretchingu oraz instruktorką exotic pole dance. Exotic pole dance to połączenie tańca, emocji i charakteru. Podczas zajęć tworzy bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której uczestnicy mogą być sobą, rozwijać się we własnym tempie i czerpać radość z trenowania.

W swoich choreografiach łączy elementy tańca, treningu siłowego oraz floorworku, dbając o poprawną technikę, bezpieczeństwo i indywidualne podejście do każdej osoby. Zajęcia exotic kieruje do wszystkich — niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszego doświadczenia tanecznego. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie taneczne — wszystkiego uczy krok po kroku.

Wiktoria Wolska

Swoją przygodę z pole dance rozpoczęła 18.10.2021 roku. Od samego początku wiedziała, że to coś więcej niż chwilowa fascynacja pole dance, od zawsze przyciągał ją swoją delikatnością, gibkością, kobiecością i siłą.
 
Zaczynała z wagą 97 kg, a jej droga nie była łatwa. Rura nauczyła ją jednak czegoś znacznie ważniejszego niż figury czy technikę, nauczyła ją miłości. Do ruchu, ale przede wszystkim do samej siebie.
 
Patrząc na siebie w lustrze przez całe zajęcia, obserwując, do czego zdolne jest jej ciało, krok po kroku zaczęła je doceniać i kochać. Bywały momenty, gdy spędzała na sali bardzo dużo czasu, całkowicie zatracając się w tańcu i muzyce.
Naturalnie przyszło zainteresowanie stretchingiem i jogą. W domowym zaciszu cierpliwie i skrupulatnie pracowała nad zakresami. Ta droga nauczyła ją jednak pokory… nie wszystko przychodzi od razu, nie wszystko trzeba robić na siłę. Ciało wie. Ciało prowadzi.
 
Dziś nie wyobraża sobie życia bez rury ani bez społeczności Gabris. To ludzie, wsparcie i wzajemna motywacja tworzą tę wyjątkową przestrzeń.
 
Bo pole dance to nie tylko sport. To miłość.

Kamila Wons

Jest instruktorką pole dance exotic, pole choreo oraz frame up. Ukończyła dwa szkolenia instruktorskie pod okiem wielokrotnej mistrzyni Malwiny GS: Exotic Basic (poziom podstawowy) oraz Exotic w pigułce (poziom średniozaawansowany i zaawansowany). Brała również udział w licznych warsztatach prowadzonych przez cenione instruktorki, m.in. Karolinę Faryńską, Zuzannę Nachyłę, Kamę Nienałtowską oraz MagsMarę.

Ze sportem związana jest od dziecka — początkowo w innej formie. Trenowała siatkówkę oraz pływanie, zdobywając doświadczenie startowe także na poziomie ogólnopolskim.

Na początku swojej przygody z pole dance unikała stylu exotic, przekonana, że nie potrafi się ruszać ani tańczyć. To właśnie exotic pozwolił jej jednak odkryć siebie na nowo — swoją kobiecość, siłę i pewność siebie. Dziś chce zarażać tą pasją innych i pokazywać, jak taniec potrafi otwierać zarówno ciało, jak i umysł.

Jako psycholog doskonale rozumie, jak ogromny wpływ na samopoczucie ma ruch, a szczególnie taniec. To nie tylko technika, ale również narzędzie budowania poczucia własnej wartości, akceptacji ciała oraz świadomości ruchu. Podczas zajęć tworzy przestrzeń, w której można wyrazić siebie, uwolnić napięcia i wzmocnić pewność siebie — zarówno w tańcu, jak i w codziennym życiu.

W pracy z kursantkami skupia się na budowaniu siły, kondycji, techniki oraz estetycznych linii, ucząc wyrażania siebie poprzez taniec. Nie brakuje również tricków i dynamicznych przejść. Dba o poprawność ruchu tam, gdzie jest to istotne, jednocześnie wydobywając indywidualność każdej osoby.

Zaprasza wszystkie chętne osoby do wspólnej drogi — razem można odkryć, jak wiele da się wyrazić tańcem i jak bardzo może on zmienić sposób postrzegania siebie.

Patrycja Mika

Swoją przygodę z pole dance rozpoczęła we wrześniu 2019 roku. Przez pierwsze trzy lata trenowała pod okiem Kasia Świech, uczestnicząc w licznych warsztatach, m.in. „Spinning Pole” oraz „Bendy Tricks”, a także w warsztatach prowadzonych przez Oliwia Wandas.

Swoją wiedzę i umiejętności instruktorskie rozwijała, kończąc kurs instruktorki pole dance organizowany przez Polska Akademia Kultury i Sportu, uzyskując certyfikat oraz legitymację instruktorską.

W swojej praktyce łączy sportową stronę pole dance z delikatniejszą, taneczną formą ruchu, tworząc proste i płynne kombinacje figur wykonywane na spinie. Szczególnie bliskie są jej elementy zawierające szpagaty oraz gięcia.

Obecnie rozwija się również w kierunku exotic. Na swoim koncie ma warsztaty m.in. z Zuzanna Nachyła oraz Mags Mara.

Gabris Pole Dance 2024 © Wszelkie prawa zastrzeżone