Jest to trening sportowy z użyciem pionowego drążka, który umożliwia wykonywanie figur i układów tanecznych – od tych najłatwiejszych po bardziej skomplikowane i złożone, które momentami przypominają akrobatykę.
Dzięki treningom pole dance zyskujesz więcej siły, poprawisz swoją kondycję i wymodelujesz sylwetkę. A co najważniejsze nabierzesz pewności siebie!

Zajęcia taneczne w szpilkach na platformie tzw „szklanki” (nie są one obowiązkowe). Taniec opiera się na nauce sensualnej choreografii na i obok pionowego drążka. Zajęcia pole dance exotic to forma na trening cardio dużo ciekawsza niż bieganie.

Rozciąganie, czyli ćwiczenia pozwalające uczynić ciało bardziej elastycznym. Dzięki temu treningowi zwiększysz ruchomość stawów,
poprawisz krążenie, rozluźnisz się,
a w połączeniu z pole dance da Ci dużo więcej satysfakcji w figurach na pionowym drążku.